カタヨガ 新年の室礼
年末です。 みなさん、きっと、バタバタ忙しく過ごされていると思います。 年末と年始。 31日から1日へと、日が変わるというだけなのに 振り返る時間と、新たに見定める時間という区切り。 正直なところ、私は、 振り返るのも、気持ちを新たにするのも...
一年の最後に咲く花
ヨガと花の瞑想、昨日のレッスンでは菊とともにインストラクションしました。 菊の語源は「窮まる」で「一年の最後に咲く花」という意味があるそうです。 今日のレッスン終わりに、参加者様から、ヨガと花を組み合わせたのはなぜですか?と質問がありました。...
ヨガのレッスンシート vol.1
先日、ばんき和漢堂薬局・鍼灸院さんで、ヨガレッスンを担当させていただきました。 タイトルは「幸せの冷えとりレッスン」。 ヨガと漢方セラピーによるアプローチで、冷えに向き合います。 ヨガのレッスンでは、深い鼻呼吸、胸や首・肩甲骨周り、股関節のストレッチ、手先足先を動かすことの...